Met dit loopprogramma kan je 40 minuten lopen na 10 weken training. Hoeveel kilometer de start-to-runners lopen in die 40 minuten speelt geen rol. Het is de loopuithouding die telt (basisconditie).
Programma
We lopen 2 keer per week. Geen 3 keer zoals vele andere start to run-programma’s voorstellen. Van niet lopen naar 3 keer per week is te belastend voor het lichaam – langzaam opbouwen is de boodschap.
Doel
- 1ste doel: 40 min. kunnen lopen (uithouding)
- 2de doel: 5 km lopen tijdens de Beachrun (25.07.2025)
Praktisch
De startdatum voor 2026 is nog niet gekend.
Hou deze pagina of onze facebookpagina in de gaten voor meer informatie.